hmmm še en nasvet: BCAA al KREATIN??kaj je bol al oboje:Dvem da je stvar fuul razlicna da gre tm za aminokisline pr kreatinu za zalogo ATP u misicah pa tko....sam nasvet?
Tako kot je že povedal Denis Hostnik, vzemi Kreatin.
če nujno sam eno pol kreatin ker dela močno opazne rezultate...drgač če maš pa velik denarja kupi oboje pa pr bcaa mal pazi na to kere boš kupu(velikost in okus) sam so mi povedal da te od the-nutrition niso tak problem za požret k une k sm mela js
drugače pa gre za 2 popolnoma različni stvari
pri kratinu(v grobem) za boljši izkoristek atp za mišico in s tem posledično večjo moč, mišično maso, vzdržljivost(pri majhnih količinah)
pri BCAA predvsem za vnos aminokislin ki v naši hrani primanjkujejo in če jih boš jemau priporočam da jih jemleš na lukne ko dlje kot 2h ne ješ da mišica tkrt ne strada tok
zdaj pa odkrito:poskusila sm že oboje pri BCAA ni bilo vidnega rezultata, pri kreatinu zelo izraziti rezultati(povečana moč, večja napihnjenost mišic in več energije ter boljša regeneracija)
a kšn whey piješ? če ne bl svetujem whey z dodatkom aminokislin (po treningu)+ creatin(časovno se drž navodil) kot omenjena kombinacija
kar se tiče treninga se popolnoma strinjam z Natanom in mislim da če ne pride do zelo izrazitega(več kot par kg) povečanja telesne teže nebi smelo bit niti najmanjšega problema pri vzdržljivosti in hitrosti ampak imaš lahko bolj ali manj same koristi
