GLUTAMIN

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[Sašo Petek]

Jaz ga po 50g na dan tudi sedaj na off-seson in ga dam tako kot Natan takoj za whey proteini in vitamini na tretje mesto med dodatki.

[Simon Valenčič]

Js ga tudi celo leto jemljem po 30g minimalno!

[Niko Goršek]

Glutamin je za mene eden najbolj osnovnih dodatkov v prehrani in ga obvezno jemljem vsak dan približno 60g. 

[NejcG]

in telo vse sprejme? ne glede kakšen je vnos?

[ronnie]

Se pravi ga jemljem bolj zaradi placebo efekta:)

Če bi tekmoval zihr,kot rekreativec pa ne vidim smisla,raje si kupim par kg teletine več:)

[Pedja Petrović]

Se pravi ga jemljem bolj zaradi placebo efekta:)

Če bi tekmoval zihr,kot rekreativec pa ne vidim smisla,raje si kupim par kg teletine več:)

...

PA I NEMAS BAS REZONSKO RAZMISLJANJE..

GLM JE DODTAK ISRANI.

BIO TI REKRETIVAC ILI NE...NEKE STVARI SE NE MOGU SRPECITI I DA SI LAV TJ DA UNOSIS PO 3 KG MESA DNEVNO...

DAKLE KATABOLIZAM PRILIKOM TRENIGNA ILI TRENAZNOG PROCESA.

TO JE NA ZALOST TAKO...NASE TELO EJDNOSTAVNO RAGUJE NA TAJ NACIN DA SE NA NASU ZALOST BRANI..

TO SE MOZE JEDINO SPRECITI SA IZLOVANIM AK KAO STO JE GLM ILI RAZGRANTIM LANCEM AK KAO STO JE BCAA

NIKO TEBE OVDE NE ANGOVRA NA NISTA.

ALI BIH TI AJ SAVETOVAO KAADA VEC RAZMISLJAS NA TAJ NACIN..ONDA NE KORISTIS NI TIH 10 GR..JER I ONAKO BACAS PARE..VEC I DA TO KOMPNZUJES SA TELETINOM

[Niko Goršek]

in telo vse sprejme? ne glede kakšen je vnos?

...teh 60g. je razporejenih skozi cel dan...

[Natan Hojč]

Se pravi ga jemljem bolj zaradi placebo efekta:)

Če bi tekmoval zihr,kot rekreativec pa ne vidim smisla,raje si kupim par kg teletine več:)

Stvar je v tem, da ima telo potrebe po dolocenih AMINOKISLINAH in ne po beljakovinah kot takih. Vecji vnos beljakovin ni smiseln, ce imas potrebo samo po dolocenih aminokislinah. S tem samo obremenjujes organizem, namesto da mu enostavno das, kar rabi.

[ronnie]

Teletino sem napisal v smislu da si raje kupim npr boljše meso (še posebej zdle na dieti:))kot pa dam $ za tistih par gramov več glutamina. Verjetno oz sigurno ne bi opazil skoraj nobene revolucionarne razlike v ogledalu oz na tehtnici.

Moremo ločit med easy going atleti,ki pač vzdržujejo skozi leta formo in tekmovalci. Kot bi primerjal moj skromen avto ali pa WRC

[Natan Hojč]

Sploh se ne strinjam. Na dieti telo rabi vec predvsem glutamina in levcina. To sta aminokislini, ki jih lahko dobis v prahu, ali pa mora telo do njih priti z razgradnjo beljakovin. Da dobis 15 g glutamina, lahko kupis to za 1 euro v obliki dodatka (racun je zgoraj), ali pa das 5 eur za pol kile mesa, kjer je notri 15 g glutamina, ki ga mora telo se razgraditi, da ga lahko uporabi. V tem je stvar.

Kot receno, na dieti je povecana potreba po DOLOCENIH aminokislinah, ne pa po vseh. Z vnasanjem velike kolicine B v bistvu na drazji in neucinkovit nacin dajes tisto, kar rabi.
Vsekakor je nabava glutamina cenejsa varianta, ceprav se na prvi pogled ne zdi.

[ronnie]

Capishe....no sedaj si omenil 15g glutamina.Tole je ok oz druga zgodba...govora je bilo o zgoraj omenjenih dozah 50-60g. Sam čez vse leto mam pred-med treningom shake:20-30g glukoze,10g glutamina in 10-15g bcaa. Na dieti pa cc 5g vsakega več.
Že na več forumih sem poudaril da je razlika na dolgi rok dokaj očitna z ali brez tega.

Vse ostalo kar si poudaril pa mi je zelo znano in so osnove znanja o preh. dodatkih.

[Pedja Petrović]

Sploh se ne strinjam. Na dieti telo rabi vec predvsem glutamina in levcina. To sta aminokislini, ki jih lahko dobis v prahu, ali pa mora telo do njih priti z razgradnjo beljakovin. Da dobis 15 g glutamina, lahko kupis to za 1 euro v obliki dodatka (racun je zgoraj), ali pa das 5 eur za pol kile mesa, kjer je notri 15 g glutamina, ki ga mora telo se razgraditi, da ga lahko uporabi. V tem je stvar.

Kot receno, na dieti je povecana potreba po DOLOCENIH aminokislinah, ne pa po vseh. Z vnasanjem velike kolicine B v bistvu na drazji in neucinkovit nacin dajes tisto, kar rabi.
Vsekakor je nabava glutamina cenejsa varianta, ceprav se na prvi pogled ne zdi.

.

BRAVO

[Pedja Petrović]

Capishe....no sedaj si omenil 15g glutamina.Tole je ok oz druga zgodba...govora je bilo o zgoraj omenjenih dozah 50-60g. Sam čez vse leto mam pred-med treningom shake:20-30g glukoze,10g glutamina in 10-15g bcaa. Na dieti pa cc 5g vsakega več.
Že na več forumih sem poudaril da je razlika na dolgi rok dokaj očitna z ali brez tega.

Vse ostalo kar si poudaril pa mi je zelo znano in so osnove znanja o preh. dodatkih.

..

I OPTE GRESIS!!!

AKO VEC UZIMAS DWM ILI PWM..GDE TI JE TU PROTEIN??...ILI KONCENTRAT ILI ISOLAT ILI HIDROLZIAT?

STARI...DA TI PREVEDEM.

OVO JE SPORT...GDE NE MOZES DA SE JEBES A DA TI NE UDJE......O TOME SE RADI.

SA STEDNJOM POJEDINOG PRERATA BILO DA JE GLM ILI ENST DRUGO...SAMO BACAS PARE.

TELO IMA SVOJE POTREBE I PRAIVLA IGRE....

AKO H NE POSTUJES....BACAS PARE...TO JE TAKO..HTEO TI TO ILI NE..

SVIDELO SE TO TEBI ILI NE....

[ronnie]

jebiga pedjos,vsi grešimo..od Sarčeva do Chad-a. Le da so ene greške ključne,druge manj,to je to.

[Pedja Petrović]

jebiga pedjos,vsi grešimo..od Sarčeva do Chad-a. Le da so ene greške ključne,druge manj,to je to.

...

OKI BRO...IF YOU SAY SO...