30.07, 2010, 12:33:52 *
Registriraj se | Prijavi se.
Spregledan e-mail za aktivacijo računa?

Prijavi se s prijavnim imenom, geslom in dolžino seje.

Prenesi Adobe Flash Player.
 
   Domov   Išči Prijava Registracija  
Strani: 1 [2]
« previous next »
  Print  
Avtor Tema: Kaj za zajtrk na dieti?  (Prebrano 2893 x)
mix
Global Moderator
Sr. Member
*****
Prispevkov: 299
« Odgovor #15 dne: 26.06, 2006, 13:12:28 »
Avtor citata: samson ,  21.06, 2006, 15:23:24
Zame (93kg) koliko proteinov in koliko kosmičev za zajtrk?

jaz imam sicer malo več kilogramov pojem pa okoli 50+beljakovin in nekaj podobnega OH
Logged
tamala33
Newbie
*
Prispevkov: 3
« Odgovor #16 dne: 09.03, 2010, 19:18:20 »
Kaj naj bi jedla punca stara 21 let, ki tehta 55 kg in ima 157 cm ? jaz si trenutno sestavljam jedilnik in ne vem kaj bi bilo najbolj primerno zame. ciljam pa na to da vnesem čim manj maščob in ogljikovih hidratov. nisem športnica in ne pijem "shaikov" ? pomoč?
Logged
Dzezy
Hero Member
*****
Prispevkov: 2600
« Odgovor #17 dne: 09.03, 2010, 20:05:21 »
20g B in 10g M na obrok za hujšanje --> 4-5 obrokov.
Viri B: skuta, jajce, meso, ribe, whey...
Viri M: olivno/lešnikovo/orehovo/laneno olje, jajca (rumenjak), oreščki, O3...
Logged
tamala33
Newbie
*
Prispevkov: 3
« Odgovor #18 dne: 10.03, 2010, 13:50:39 »
tako nekako sem si tudi sama zračunala =) hvala za odgovor ...
Logged
erneesto
Sr. Member
****
Prispevkov: 324
« Odgovor #19 dne: 15.03, 2010, 22:53:55 »
10-12 beljakov z enim rumenjakom.
Logged
Sebastjan Simler
THE Team
Global Moderator
Hero Member
*****
Prispevkov: 1307


THE Nutrition Tekmovalec


WWW
« Odgovor #20 dne: 16.03, 2010, 10:03:09 »
Avtor citata: erneesto ,  15.03, 2010, 22:53:55
10-12 beljakov z enim rumenjakom.


top.
Logged
[NAtural FR3AK]

.: Osebni trener :.
www.migajZmano.si
seba@migajzmano.si
040 461 261 begin_of_the_skype_highlighting              040 461 261      end_of_the_skype_highlighting

“I dream big dreams, believe in them, set goals to achieve them, and take action to make them become reality.”
MrT
Newbie
*
Prispevkov: 19
« Odgovor #21 dne: 16.03, 2010, 10:24:49 »
Avtor citata: erneesto ,  15.03, 2010, 22:53:55
10-12 beljakov z enim rumenjakom.

to sm lih zdej pojedu  Grin

druge dni pa dodam še ovs. kosmiče
Logged
Strani: 1 [2]
  Print  
« previous next »
 
Pojdi v:  

Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.11 | SMF © 2006, Simple Machines LLC Valid XHTML 1.0! Valid CSS!