MUSCLE MASS

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[Dusko Madzarovic]

Na svojem primeru bom spet pokazal, kako je z izgubo v zadnjem tednu. Na slikah imam 125 kg ( 8 dni do tekmovanja ) poln vode , na tekmovanju sem imel 119 kg v formi ( zadnji 2 sliki ).
 Torej je pričakovati pri večini tekmovalcev, da bo v zadnjih dneh z izločanjem vode telo izgubilo še precej teže, kar morajo upoštevati tekmovalci, ki so omejeni s težo.

[Dusko Madzarovic]

Bodybuilders Offseason - MASS

http://www.youtube.com/watch?v=N5fTJ50Bsmg&feature=related

[baller]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Vedno poglej, kdo svetuje. Zares masivnih BB je Slovenija imela res malo, govorim o Over 100 kg ( v formi, da ne bo pomote...).
Nikakor pa ne trdim, da je moja teorija edina pravilna. Sigurno pa deluje.

hja to je že res samo to težko oceniš lahko da je nekdo za svojo genetiko naredil iz sebe ogromno in ima kar se tiče prehrane/treninga ogromno znanja, nikoli pa tut ni uporabljal AS. Je to potem fer trdit da samo zato ker ima manj kg od pravih bilderjev ni zanesljiv vir info.

[pašta]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Kdo to svetuje? Če je nižji BF je particioniranje bolj usmerjeno proti maščobi kot pri višjem.

[Dusko Madzarovic]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Vedno poglej, kdo svetuje. Zares masivnih BB je Slovenija imela res malo, govorim o Over 100 kg ( v formi, da ne bo pomote...).
Nikakor pa ne trdim, da je moja teorija edina pravilna. Sigurno pa deluje.

hja to je že res samo to težko oceniš lahko da je nekdo za svojo genetiko naredil iz sebe ogromno in ima kar se tiče prehrane/treninga ogromno znanja, nikoli pa tut ni uporabljal AS. Je to potem fer trdit da samo zato ker ima manj kg od pravih bilderjev ni zanesljiv vir info.

Se strinjam da vsak najde svoj vir informacij.Ti bi verjetno želel imeti mal jebačko-fitnesersko postavo, torej imaš lahko v Sloveniji nekaj 100 trenerjev, brez problema.
 Jaz imam svojega v tujini in ga ne menjam za nič, ker sem siguren, da me nihče v Sloveniji ni sposoben trenirat in izboljšat moje forme in mase. Vsak sebi išče zanesljiv vir info...

[baller]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Kdo to svetuje? Če je nižji BF je particioniranje bolj usmerjeno proti maščobi kot pri višjem.

potem pa sprobaj na sebi ravno takoj po definiciji je najbol naravno anabolno okolje za prirsat mase. Ko pa dobiš že kar nekaj oblog na trebuhu pa boš ob zvišanju kalorij dobival večji % na maščobi. Tko js pri sebi opažam in tut ogromno teorij/študij to podpira

[pašta]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Kdo to svetuje? Če je nižji BF je particioniranje bolj usmerjeno proti maščobi kot pri višjem.

potem pa sprobaj na sebi ravno takoj po definiciji je najbol naravno anabolno okolje za prirsat mase. Ko pa dobiš že kar nekaj oblog na trebuhu pa boš ob zvišanju kalorij dobival večji % na maščobi. Tko js pri sebi opažam in tut ogromno teorij/študij to podpira

Očitno ne poznaš študij. Če imaš katero na zalogi, preveri kakšno je stanje hormonov po npr. 2 mesečnem dietiranju in še enkrat razmisli o tem. Če bi to držalo bi lahko tekmovalci štepali tekme eno za drugo in bli konstantno narezani, pa ni tako ane?

[Moonshadow]

kako pa to da nekateri svetujejo krajša obdobja mase ker naj bi višji BF povzročil da se višek lažje nalaga v maščobe in vedno manj mišične mase

Kdo to svetuje? Če je nižji BF je particioniranje bolj usmerjeno proti maščobi kot pri višjem.

potem pa sprobaj na sebi ravno takoj po definiciji je najbol naravno anabolno okolje za prirsat mase. Ko pa dobiš že kar nekaj oblog na trebuhu pa boš ob zvišanju kalorij dobival večji % na maščobi. Tko js pri sebi opažam in tut ogromno teorij/študij to podpira

Očitno ne poznaš študij. Če imaš katero na zalogi, preveri kakšno je stanje hormonov po npr. 2 mesečnem dietiranju in še enkrat razmisli o tem. Če bi to držalo bi lahko tekmovalci štepali tekme eno za drugo in bli konstantno narezani, pa ni tako ane?

tukaj ima baller prav da je po definiciji naboljše naravno anabolno stanje za prirast mase
če neveš še tega, uprašaj kjeregakoli tekmovalca, kdaj je najboljše potegnt in stisnt treninge pa ti bodo usi isto povedali.

[pašta]

Govorimo o prirasti vode ali dejanskega miš. tkiva? Itak se je s katerimkoli tekmovalcem težko pogovarjat o tem kako se anabolizem obnaša po tekmi, prvo zarad subjektivnosti, drugo pa zaradi aktivnega poseganja v naravno hormonsko delovanje.
Če bi ta logika držala da je po tekmi najbolj anabolno okolje, bi bli 2 mesca po tekmi vsi še vedno zrezani in še večji kot na tekmi.  Že sama logika govori, da po izgubi take količine maščobe telo poskuša v prvi fazi predvsem pridobiti nazaj vsaj del te izgube. Maščobno tkivo pa je veliko bolj metabolno aktivno kot si nekateri mislijo. Sicer ne v smislu porabe energije ampak v sintezi hormonov.

[Moonshadow]

v prirasti. in ja slaba dva mesca po tekmi ko se telo še kar "širi" si še vedno izsekan. odvisno od metabolizma in usega..ampak ja pri meni je blo recimo tako. in še zdaj 3mesce po tekmah sm še zmeri dokaj spucan kljub jedilniku za maso, čeprov sm biu lani bolj zašpeahn. če ješ kot je treba ni potrebno da se bodo maščobna tkiva ponovno zasičila. odvisno spet od posameznika. amapak za prirast je sigurno najboljši čas po tekmah. naj še dule poda svoje mnenje ali pa nathan

[pašta]

v prirasti. in ja slaba dva mesca po tekmi ko se telo še kar "širi" si še vedno izsekan. odvisno od metabolizma in usega..ampak ja pri meni je blo recimo tako. in še zdaj 3mesce po tekmah sm še zmeri dokaj spucan kljub jedilniku za maso, čeprov sm biu lani bolj zašpeahn. če ješ kot je treba ni potrebno da se bodo maščobna tkiva ponovno zasičila. odvisno spet od posameznika. amapak za prirast je sigurno najboljši čas po tekmah. naj še dule poda svoje mnenje ali pa nathan

Ok najbrž se ne zastopiva, kako pojmuješ "jedilnik za maso" in kaj je po tvoje če ješ tako kot je treba. Tukaj govorim o energijski bilanci in trdim, da če narediš takoj po tekmi 500 kcal presežka dnevno, boš takoj po zapolnitvi glikogenskih zalog pridobival večinoma na maščobi. Če pa bi naredil 500kcal presežka po nekem izokaloričnem obdobju, pa bi bil prirast bolj na strani MM.
 

[Dusko Madzarovic]

Naredimo majhen eksperiment, eden izmed mojih članov v fitnesu se je odločil, da me posluša in začne z MASS programom. Poglejmo če bo rezultat.