VITAMIN C

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[O_prime]

Kateri je najbolj priporočljiv vnos vitamina c naenkrat,500 ali 1000 mg naenkrat?Ker baje v večjih enkratnih dozah je izkoristek manjši?

[Dzezy]

Bolje večkrat v manjših dozah, da se res čimveč absorbira. Najbolje v 2, 3 obrokih.

[baller]

kupi ga v prahu je dost cenejši, raztopi v vodi in pij večkrat dnevno

[O_prime]

Bolje večkrat v manjših dozah, da se res čimveč absorbira. Najbolje v 2, 3 obrokih.

Thanx

[O_prime]

kupi ga v prahu je dost cenejši, raztopi v vodi in pij večkrat dnevno

Zanimivo,da veliko proizvajalcev ponuja proizvod 1000mg C vitamina na tableto,jih verjetno pride ceneje,kakor,da bi prepolovili dozo.

[Simon Valenčič]

Če resno treniraš in si ispostavljen stresu je 3g C vitamina normalna doza... zato je kapsuliran po 1g (3x na dan)

[O_prime]

Če resno treniraš in si ispostavljen stresu je 3g C vitamina normalna doza... zato je kapsuliran po 1g (3x na dan)

Vem ja,samo boljša absorbicja vitamina c je,če se jemlje v manjših dozah.

[chaos]

Koliko je sploh RDA vitamina C in kok miligramov na dan telo zdrži brez stranski učinkov. Kakšni so lahko stranski učinki ?

Lahko kapsulo 1000 mg vitamina c vzamem po treningu(19:00) ? Al raj za zajtrk.

[Dzezy]

RDA v SLO je 60mg se mi zdi.
Če te hoče bolezen napadit, potem lahko tudi 4g brez problema. Nekateri ga po 20g.

[chaos]

Kaj naj potem kupim The vitamin al The vitamin C ?

[Dzezy]

Če imaš druge vitamine "pokrite", potem vzemi THE vit. C.

[Peraz]

oboje vzam, ko bos imel obcutek da bos zbolel,ko bos pod stresom,.. poveci kolicino C

[chaos]

Vitamine mam pokrite čez dan s šumečo tableto,drugače je prakticirano Vitamin C po treningu ? AL samo zjutri oz čez dan

[mihazuran]

Dosti raje daj v obliki tablet... šumeče tablete so sranje za moje pojme

[Dzezy]

Tisti vitamini v šumečih tabletah se ne absorbirajo da bi iz njih potegnil max., pa še dražji so kot kapsule.