Kako mocni ste?

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[Natan Hojč]

No, napisite svoje rekordne dvige na 3 PL dvigih vseh casov (za BB lahko tudi serijo, ce nikoli niste testirali maksimumov).

Moji rekordi (trening best):
-bench press: 145 (1RM)
-DL: 225 (1RM)
-PL squat: 230 (1 RM)

[gregaS]

Js mam drugacne rekorde. Sicer benc sem dvignil pred dvema letoma 120 kil 2x, ampak ga ne treniram ze 2 leti, tko da nimam pojma, po moje ene 110 se zmeri. DL mam 205x2, pocep pa 220x1, samo je bil pocep do klopce. Drugace sem veliko bols ponosen na potisk z eno roko (48kg), pocep na eni nogi (40kg) in 12 snatchov z vsako roko z 48kg KB. Aha, mislim da je pomemben podatek teza in visina telesa. 189cm 88kg

[Sašo Petek]

Še nikoli nisem poskusil samo en dvig-izpod 8 nikoli,sem pa delal poševni bench 12pon 165kg

[Sisy]

Jaz nikoli nisem šou na trening,zato da bom postavljal svoje osebne rekorde ker za mene kilogrami niso pomembni.Ker sem videl že veliko ljudi ki so zaliti ko eni govedi pa dvignejo 150 kg bencha.Kaj mu to pomaga, če je ko en čuftek.Fantje kilogrami niso važni, važno je pravilnost izvedbe določene vaje in pa, da se osredotočiš na točno določeno mišico.


Peace

[gregaS]

To pa ni cist res? Jasno da so kile vazne, kadar govorimo o moci!! Pravilna izvedba je bolj pomembna pri BB. Sicer pa o moci tezko govorimo s temi dvigi (benc pocep in DL). Prava moc so Clean, Jerk in Snatch. (vsaj fizikalna oblika moci)

[Natan Hojč]

Jaz nikoli nisem šou na trening,zato da bom postavljal svoje osebne rekorde ker za mene kilogrami niso pomembni.Ker sem videl že veliko ljudi ki so zaliti ko eni govedi pa dvignejo 150 kg bencha.Kaj mu to pomaga, če je ko en čuftek.Fantje kilogrami niso važni, važno je pravilnost izvedbe določene vaje in pa, da se osredotočiš na točno določeno mišico.


Peace

V tej temi sicer ne govorimo o BB, ampak o MOCI.
Da pa moc ni pomembna?!
Kdor leta in leta izvaja potiske s 20 kg rockami, tudi ce se na vse pretega koncentrira, ne bo imel posebnih misic...jasno pa je, da je pravilna izvedba pogoj.

Kot empiricen dokaz si lahko pogledas stevilko, ki jo je Sašo napisal..165 kg x 12 pon. Kdor je sposoben tega, ima garantirano veliko misic

[Mare Hojč]

Moji PB-ji:

  Bench-press: 142,5 kg
  Dead-lift: 240kg (stiff-legged)
  Squat: globoki- 210kg; tričetrt- 320kg

[Grega Kozelj]

  Bencha ne delam vec ze kaksno leto, ker so rocke za prsa itak najboljse vaje! Nazadnje sem pa imel 140kg.

[Mare Hojč]

Naredim pa sedaj na dieti 8 ponovitev s 180kg- do pet

[Luka Kompare]

Bench 150 kg 1 ponovitev
Počep 190 kg 8 ponovitev

Torej glede na sodelujoče v tej temi, bi se moj odgovor glasil : Ne preveč ...

[Natan Hojč]

Vse je relativno

[donnie]

Počep 330kg
Mrtvi dvig 380kg
Benč 245kg

[mix]

Počep 330kg
Mrtvi dvig 380kg
Benč 245kg

svaka čast...

[Luka Kompare]

Uredu je Natan. 

P.S. : Vem, kje živiš ... Be afraid. 

[Natan Hojč]

Počep 330kg
Mrtvi dvig 380kg
Benč 245kg

ce se ne motim, bi bil to slovenski PL rekord
Iz katere drzave si, ce smem vprasat, in ali bos se kaj tekmoval?