Vprašanje kardio

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[cvetkus]

Zanima me naslednje. Delam naprimer na steperju ali ekliptiku na naprimer level 8 mam pulza 145 nekje tu potem malo znižam za 3 ali 4 levele malo pade pa zopet nabije. Nevem malo hitrejša hitrost? Ker če tečem po traku stopim dom pa padne. Nevem zakaj mi narase? Lp

[Natan Hojč]

Boljsa kot je kondicija, hitreje pulz pade ob zmanjsanju intenzivnosti.

[erneesto]

Kaj pa dejansko pomeni kondicija v telesnem smislu mislim,ali so širše žile,večja kapaciteta pljuč??se opravičujem za čudno vprašanje ampak me zanima,kaj se pridobi z vadbo za kondicijo(v smislu delovanja telesa).

[cvetkus]

Ja nisem mislil na tak odgovor. Vem, da čimhitreje pulz padne boljša je kondicija! Fora je v tem, kot sem že povedal, če sem na steperju ali ekliptuku, dam na nižjo stopnjo se mi za nekaj trenuntov pulz zmanjša in zopet poveča. Če sem na teklani stezi tega ni in mi padne pulz kar hitro.
 

[Natan Hojč]

lahko gre za specificno adaptacijo (tisti tip kardio vadbe, ki ga pogostje delas, na tistega si bolje pripravljen in imas manjsi pulz).
Vec:
http://www.the-xtreme.com/index.php/topic,1753.0.html

[Rocky23]

Mene samo zanima koliko krat in koliko časa naj bi izvajali kardio na masi in kolko na definiciji ?

Hvala

[Dzezy]

2-3x 30min na masi.
4-6x na definiciji.

Oboje odvisno od posameznika.