THE Creatine - opis izdelka

[Prenesi Adobe Flash Player.]

Prenesi Adobe Flash Player.

[musculus]

Faza nalaganja ni potrebna, ker prej ali slej zasičiš telo. Če nalagaš ga samo par dni prej nafilaš in nič drugega (poleg tega da ga gre nekaj stran). Če ti bolje dela je po vsej verjetnosti placebo efekt.
Pavza je nepotrebna ker se transmitorji ne downregulirajo in po pavzi spet dvignejo. to je ovrženo. Govoriš neumnosti da zboliš....odvečni kreatin itak izločiš.

[mix]

... Govoriš neumnosti da zboliš....odvečni kreatin itak izločiš.

Mislim, da je omenjal, da zboliš, če nehaš jemat vitamine/minerale...

[musculus]

Ja a če pa vitamine ne ješ pa zboliš, tud to po moje nima nobene veze z logiko.

[Moonshadow]

sej je logično napisau.
glede vitmainov je rekel da se jih telo navadi in zato potem ko jih nehaš jest, ti to oslabi imunski sistem in si zato bolj podvržen boleznim.

[musculus]

Po kaki logiki bi ti pa oslabil imunski sistem? Ne vem, je kaka razlaga oz. je to potrjeno s študijo?

[Moonshadow]

eh. a nisi nikoli slišau recimo da če pretiravaš z dozami zdravil se telo navadi na to dozo in ta doza ne deluje več?
isto je on mislu da pri vitaminih se telo navadi na to količino vitaminov ki jo dnevno dobiš in če bi manjšau ...sm že razlagau..zdej pa nevem al nočeš razumet al res ne razumeš 

[Natan Hojč]

Vitamini ne delujejo po tem principu. Telo ima doloceno potrebo po vitaminih. Ce jih vnasas vec, se pac ne bodo porabili. Ce jih vnasas premalo, pac doloceni procesi ne bodo potekali optimalno.
Previsok/prenizek vnos ne vpliva na potrebe telesa po vitaminih.

[Moonshadow]

Ja sej vem da ne, samo msuclususu sem hotel po kmečko razložit, kaj je hitri19 hotel povedat..pa ni in ni šlo..

[musculus]

Ja sej vem da ne, samo msuclususu sem hotel po kmečko razložit, kaj je hitri19 hotel povedat..pa ni in ni šlo..

ja jaz sem že takoj razumel kaj je hotel on reči, in mi je bilo skregano z logiko. pa sem mislil da tudi ti isto misliš pa sem hotel vedeti po kakem principu bi prišlo do te telesne navade....

[Tomaz]

Zdravo.

Pred časom sem prebral v enem od Pedjotovih člankov, da če se kreatin jemlje pred treningom lahko vpliva tudi na dehidracijo ligamentov oz tetiv ali nekaj podobnega.

Zdej ne vem, če prav mislim, ampak jaz imam težave s komolcem in me zanima če zna kaj vplivat če kreatin jemljem pred treningom?

p.s:

trenutno doziranje poteka: zjutraj 5g, po treningu 5g.

Lp

[Moonshadow]

ni mogoče od kreatina..

[Natan Hojč]

Zdravo.

Pred časom sem prebral v enem od Pedjotovih člankov, da če se kreatin jemlje pred treningom lahko vpliva tudi na dehidracijo ligamentov oz tetiv ali nekaj podobnega.

Zdej ne vem, če prav mislim, ampak jaz imam težave s komolcem in me zanima če zna kaj vplivat če kreatin jemljem pred treningom?

p.s:

trenutno doziranje poteka: zjutraj 5g, po treningu 5g.

Lp

Das link do clanka?

[Tomaz]

Seveda, izvoli.

http://www.the-xtreme.com/index.php/topic,2782.0.html

Citiram:

"Kada je absorbovan,kreatin dolazi u vasu krv.Posto je hygroscopican,ima potencijal da pomera vodu iz celija krvi-.Ova dehidratacija tkiva moze da izazove grceve misica,a cak i povrede vezivnih tkiva,zbog isusivanja tetiva i ligamenata.Nakon sto se kreatin nadje u misicima,pomera vodu iz krvi u tkivo misica.Ovo pravi intravaskularno volumensko trosenje,sto moze da vas dehidrira,i izazove rizik od kamena u bubregu,i stvori jos jedan mehanizam zbog kojeg mozete zavrsiti sa povredom vezivnog tkiva."

in

"Prvi korak u izbegavanju ovih nuspojava je jednostavan i ekonomican: Ne uzimajte vise nego sto vam treba."

in to o čemer sem pisal.

"Drugi korak je da izbegavate uzimanje kreatina pre vezbanja.Hygroscopicki efekti ce preovladati ili u stomaku(kreatinska nadutost i dijareja) ili u krvotoku(ostavljaci vam osusene ligamente i tetive)."


Zato me zanima, če je v mojem primeru OK, če ga jemljem tudi pred teningom (imam pa težave s komolcem, lahko delam normalno, samo morm pazit zelo). ?

[Natan Hojč]

Morda lahko probas dipeptid, ki ima boljsi izkoristek glede na kolicino. Drugace pa po mojem normalne doze kreatina 3-5g (tudi pred treningom) ne bi smele biti problem.

[Sebastjan Simler]

Morda lahko probas dipeptid, ki ima boljsi izkoristek glede na kolicino. Drugace pa po mojem normalne doze kreatina 3-5g (tudi pred treningom) ne bi smele biti problem.

težava je v tem, da skoraj nihče ne uporablja 5g kreatina. na mali žlički pa ga hitro zajameš 8-10g.