|
Dzezy
|
 |
« Odgovor #180 dne: 10.03, 2010, 20:00:43 » |
|
Nekje piše da whey in kreatin ni dobro kombinirat skupi, nekje ja... Lahko dam kreatin in whey skupaj v shake po treningu ?
Skupaj s hitrimi OH bi bilo super. |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
SwappD
Newbie
Prispevkov: 4
|
|
« Odgovor #181 dne: 10.03, 2010, 22:14:33 » |
|
Hvala vsem za odgovore!  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
ziggy
Newbie
Prispevkov: 10
|
|
« Odgovor #182 dne: 10.03, 2010, 23:43:50 » |
|
kaj menite je boljše imeti fazo nalaganja ali kar brez nalaganja?
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
aLeeKs007
Gost
|
|
« Odgovor #183 dne: 11.03, 2010, 08:30:56 » |
|
kaj menite je boljše imeti fazo nalaganja ali kar brez nalaganja?
Brez, ker sem nekje zasledil, da ga pri fazi nalaganja za par dni izločiš z urinom.. Tak, da 10g kreatina na dan je prek zadosti.  |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Dzezy
|
|
« Odgovor #184 dne: 11.03, 2010, 15:59:21 » |
|
Faza nalaganja ni potrebna, telo boš tako ali tako zasičil, pa še manj ga bo šlo v nič.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
ziggy
Newbie
Prispevkov: 10
|
|
« Odgovor #185 dne: 11.03, 2010, 16:53:56 » |
|
s čem pa kej mešate kreatin ker z vodo ni tak dobro
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
THE Nutrition Brežice
Full Member
Prispevkov: 127
|
|
« Odgovor #186 dne: 11.03, 2010, 17:02:58 » |
|
Osebno ga z toplo vodo dobro se rastopi za okus pa potrpim, po treningu pa s proteini...
Lahko ga pa zmesas z kakšnim sokom(pravijo da je se bolša obsorbcija z enostavnimi OH)
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
chaos
Full Member
Prispevkov: 216
|
|
« Odgovor #187 dne: 12.03, 2010, 16:32:48 » |
|
Kreatin dam v toplo vodo, zmešam, neki pa ostane na tleh. To pomen da se ni dobr raztopil al vedno ostane na tleh? Imam občutek kot da se nič ne raztopi.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
Matej Majcen
Full Member
Prispevkov: 117
THE Nutrition Tekmovalec
|
|
« Odgovor #188 dne: 12.03, 2010, 16:53:23 » |
|
Ko dam 5g v 3dcl tople vode mešam tam 5min konstantno  pa se skor cel rastopi mogoč res malo ostane na dnu... |
|
|
|
|
Logged
|
I don't Care how many reps you do as long as you lift girl weights you'll get a girl body!
|
|
|
chaos
Full Member
Prispevkov: 216
|
|
« Odgovor #189 dne: 12.03, 2010, 17:12:07 » |
|
kaj to morš res 5 min mešat da se raztopi, ker js 10 sekund mešam pa spijem.
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
Matej Majcen
Full Member
Prispevkov: 117
THE Nutrition Tekmovalec
|
|
« Odgovor #190 dne: 12.03, 2010, 17:20:19 » |
|
ja če se ti da:) js mešam pa mešam ker sem vstrajen dokler se res ne rastopi:D če se mi pa ne da kdaj pa le žlico v usta pa z vodo sperem:D
|
|
|
|
|
Logged
|
I don't Care how many reps you do as long as you lift girl weights you'll get a girl body!
|
|
|
chaos
Full Member
Prispevkov: 216
|
|
« Odgovor #191 dne: 12.03, 2010, 18:27:55 » |
|
Sepravi spiješ tut tist natleh
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
Dzezy
|
|
« Odgovor #192 dne: 12.03, 2010, 18:32:03 » |
|
Daj prašek na žlico in potem v usta in pogolti. Potem pa spij 3dcl vode. Stvar rešena!
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
ziggy
Newbie
Prispevkov: 10
|
|
« Odgovor #193 dne: 13.03, 2010, 09:20:20 » |
|
Daj prašek na žlico in potem v usta in pogolti. Potem pa spij 3dcl vode. Stvar rešena!
jst bom kar takole delal ker se mi sliši najbolj enostavno, pa še vse poješ |
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
chaos
Full Member
Prispevkov: 216
|
|
« Odgovor #194 dne: 13.03, 2010, 09:44:31 » |
|
Na off dan samo na tešče kreatin 5 g ?
|
|
|
|
|
Logged
|
|
|
|
|
